【今秋開講】武当太極拳クラスワークショップのご案内

日時:2017年5月28日(日) 10:00〜12:00
場所:東京都日野市南平西交流センター ※公共の施設ですので会場へのお問い合わせはご遠慮下さい
   www.kousha.jp/_kouryu/center3/
料金:3,000円 ※どなたでもご参加可能です
お申込み:E-mail:お問合せフォームより

今秋開講!武当太極拳クラスのワークショップを開催いたします。
本場中国で修得した武当太極拳クラスを今秋に開講します!
それに先立ち、下記の日程でワークショップを行います。

どなたでもご参加できますのでお友達とご一緒にご参加をお待ちしております!

「いにしえ一区」 満員御礼

日時:2017年5月6日(土) 14:30開演(14:00開場)
場所:東京都民協会(世田谷区代田5-35-2 下北沢駅より徒歩7分)
料金:チケット 前売2,000円 当日2,500円 未就学児無料(キッズルームでの利用のみ)
   ※キッズルームについて:舞台は見えますが、集音マイクの音になります。キッズルームには専門のスタッフは常駐しません。
   児童の安全については、保護者の方が責任を持ってください。
お申込み:満員となりましたのでお申し込みを締め切らせて頂きました。

今、多くの人が不安や孤独、生きづらさを感じながら社会の中で生きています。
そして、この私達個人が抱える生きづらさの中にこそ問題の真意があると感じています。
「自由に生きられない」
日本の社会構造が生み出す社会問題を考える時、私たちは、今どこに向かい何をしたら良いのでしょうか。。
また何ができるのでしょうか?社会から見た私は小さいけれど、この小さな心が病まないことがより良い社会を創り出し
美しい地球へと繋がってゆくと信じています。

今回舞台に立ちますメンバーは、それぞれ不自由な身体を持っています。
私自身も1年前から両肩腱板損傷し、ようやく日常生活レベルまで回復したところです。
人生には思いもよらぬハプニングが起こります。
しかし、こんな私たちでも人前に出て裸の演技をすること、この時間で私達が持ち合わせる最高の身体を使い切ることができたら、
観ていただける皆様には何かの方法で自己表現し、それでも生き続けると言う命本来の力を感じて頂けると信じてやみません。

果てなくとも未知なる成長の一歩一歩を積み上げてゆけますように。
全ての人に祝福を届けられますように。
私達の世界がより良くなりますように。

ジュウメイより

いにしえ一区 いにしえ一区

「みんなの気功太極拳オープンクラス」のご案内

日時:2016年9月18日(日) 13:30〜15:30
   2016年10月16日(日)13:30〜15:30
場所:東京都日野市南平西交流センター(第1会議室)※公共の施設ですので会場へのお問い合わせはご遠慮下さい
   www.kousha.jp/_kouryu/center3/
料金:3,000円(現行でレッスン受講中の生徒様 2,000円)
お申込み:E-mail:お問合せフォームより

もっと気軽にたくさんの方に参加してもらえるクラスを作りたい!という想いを形にしました。
月に1回「みんなの気功太極拳オープンクラス」を開催いたします。

日頃レッスンを受けていただいてる生徒様、時間の都合でレッスンに参加いただけない方、興味はあるけど、 いきなりコースを申し込むには抵抗がある、ちょっと試しにやってみたい!等、どんな方でも参加頂けます。

ご予約も不要ですので、どうぞお気軽にお友達をお誘いあわせの上ご参加下さいませ。
ゆっくりと身体を動かしながら養生を目的とした簡単な気功体操、 太極拳基礎練習クラスです。
初めての方でも安心して参加していただけるレッスンメニューとなっております!


第2回ジュウメイ足力ワークショップと交流会のご案内

【ワークショップ】
場所:高井戸地域区民センター3階 第8集会室(東京都杉並区高井戸東3-7-5)
   京王井の頭線 高井戸駅より徒歩3分
日時:2016年4月10日(日)10:00〜12:15
料金:2,000円
ワークショップ内容:足力レッスン概要とレッスン内容説明、足力レッスン体験、太極拳パフォーマンス

【交流会】
場所:高井戸居酒屋「一心」(東京都杉並区高井戸東3-8-13 HPビル1階)
日時:2016年4月10日(日)12:45〜15:00
会費:4,500円(コース料理と飲み放題)

※ワークショップ、交流会は、片方のみのご参加も可能です。
お申込み:E-mail:お問合せフォームより

梅の花もほろろび始め春待ち遠しい季節になってまいりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
足力レッスン卒業後、綺麗な姿勢で元気に歩いているお一人お一人の姿をいつも想像して私は笑顔になっています。

そんな素敵な足力、ジュウメイメソッド卒業生、太極拳を続けて頂いている皆様、そして足力レッスンに興味を持っていただいている皆様へ、 7月から始まります第5期足力説明会を兼ねたワークショップ、交流会を開催させて頂くことになりました。
卒業生の皆さんは復習レッスンとして、また次期足力レッスンをお申込済み又は、ご検討中の方、興味を持っている方、是非デモンストレーションレッスンを体験してみませんか?

多くの方の参加をお待ちしています。レッスン後はみんなで楽しく交流会をしましょう!


このイベントの詳細チラシはこちらから(pdf)

足力・食力交流会のご案内

場所:クルーズクルーズ・ザ銀座(東京都中央区銀座5-8-20 銀座コアビル7階)TEL:03-5568-8800
   地下鉄銀座線・日比谷線銀座駅「A-3出口」徒歩1分
日時:2015年12月7日(月)18:30より
会費:6,500円(飲み放題・豪華ビュッフェ付)
お申込み:E-mail:お問合せフォームより

昨年11月第1期から始まりました足育・食育レッスン、沢山の生徒さんに受講して頂きました。名前も、足力・食力と変更し、来年には第4期がスタートする予定です。 皆様におかれましては、日々の生活の中で、足力・食力の効果を実感できる事もあるかと思います。

この度、期の異なる生徒さん、また、太極拳の生徒さんも含め、交流会を企画いたしました。太極拳の演舞も予定しております。 暮れの押し迫った時期ではありますが、奮ってご参加頂きますようよろしくお願い申し上げます。

また、お友達も歓迎です。足力・食力に興味を持っていただけるお友達を、是非どうぞお誘いください。


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『宝木美穂 足育を語る!』

場所:スタジオエヴァ(新宿区百人町2-6-7 ライズ高踏園(こうとうえん)ビル B1)
   JR山手線・新大久保駅 徒歩3分
日時:2015年4月12日(日)15:30〜16:30(15:15開場)
費用:1,000円(あとで靴下脱ぎます。動きやすい格好で)
お申込み:E-mail:chobingogo@yahoo.co.jp TEL:070-6670-1412(宝木)
関連リンク:宝木美穂ブログ「幸せのロールケーキ」

足育とジュウメイメソッドは、私に世界中のどこに行っても生きていける 一生自分の足で歩ける、という確信と自信をくれました!

ブログやFacebook、出会う人、いろんなところで、この素晴らしさを語ってきました。いつのまにか幾人かの方が、足育に参加してくださいました。 それならばっ!と、ご期待にお応えして! 宝木美穂が足育を楽しく語りまくります。 途中からは、ジュウメイさんにも来ていただき、途中からはお話も伺います。

皆さんにも足をちょこっと出してもらって、実際に自分の足を触ってもらいますよ〜 そして、最後には!!! スペシャル企画として・・・・・ 本邦初公開!! ♪宝木美穂の生歌と朗読に合わせて、ジュウメイさんが太極拳を舞います♪
太極拳とアカペラ・朗読??? 滅多に見られません。私たち本気ですっ

【足育(そくいく)とは…】
太極拳講師でもある木村朱美(ジュウメイ)が生み出した身体の扱い方を学ぶ「ジュメイメソッド」。
その基盤となる「立つ」ことに焦点をあてたものが足育。文字通り、足(特に足裏)を自分で育てます。私たちは常に、重力の中2足歩行をしていますが、本当の意味で立てている人はどれだけいるのでしょう? 立てていない身体は、歪み始め、膝や腰、背骨、肩、あらゆるところに支障をきたします。自分の身体を自分で知り、自分で調整できるようになり、「本当に立つ」「自立」することを目指すのが“足育”です。 足育は、足裏から始まりますが、いつのまにか腰・肩こり・膝等の調整にもつながり、痛みが緩和し始めたりと効果は様々。また、一般の方はもちろん、ヨガ、ダンス、パントマイム等、身体表現をしているすべての方にぜひ!知っておいていただきたいメソッドです。怪我がなくなります。

※当イベントは7、8、9月に予定されている、「足育ステップ1、2」の説明会も兼ねています。
皆様、どうぞお誘い合わせの上、お集りくださいませ☆

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足育+食育 オープンセミナー

場所:高井戸地域区民センター  第一部(10:30〜13:00):調理室 第二部(13:00〜14:30):第八集会室
   (杉並区区高井戸東3-7-5 TEL03-3333-5399)
   京王井の頭線「高井戸駅」徒歩3分
日時:2014年10月25日(土)10:30〜14:30
費用:2,000円(酵素食ランチ付き)
定員:20名(先着順)
お申込み:お問い合わせフォームよりご連絡ください。

【足育とは】
私達は二足歩行で生活していますので、上半身を支えるために下半身の動きがとても重要となります。その下半身で一番大事なのは足元、そして足の裏となります。大地に自分の足がピタリと吸いつき、しっかりと立つ体制が出来ると身体は自然と解放され、本来の姿勢に戻るのです。この価値を自らが創り出す素晴らしいワークを考案しました。 コツをつかめばとても簡単で継続性のある楽しいワークショップです。

【食育とは】
私達の細胞に必要で、ベストな栄養素を送り込めば、細胞は生き生きと活発になり、病気にはなりません。いろんな栄養学や食事法がこのことを伝えています。今回皆様にお伝えするのは「酵素栄養学」です。今、アメリカでは「酵素」を一つの栄養素としてとらえ、「酵素」の研究がどんどん進んでいます。この「酵素」をうまく活かすための、ビタミンやミネラル、ファイトケミカルなど不足している栄養素を上手に摂ること、そして三大栄養素の消化をいかにスムーズに行うかというテーマで講義を行い、実践していただくための食事法やおいしい料理をお伝えいたします。 この外からのアプローチ(足育)で体の土台を創り、中からのアプローチ(食育)で細胞を活性化させれば本当に早く、スムーズに健康体になれるのです。この方法をお伝えするワークショップです。

※オープンセミナーとは正式なプログラムの体験会です。


【内  容】
第一部 (調理室)
@ワークショップの目的と効果性
A食育「酵素栄養学」ミニ講座
B昼食 酵素食ランチ

第二部(第八集会室)
C足育・ジュウメイメソッドとは
D足育のデモンステレーション
E以降のプログラム説明


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酵素栄養学ファスティング合宿

場所:ヴィラージュ伊豆高原
   (静岡県伊東市富戸1317-8 TEL:0557-51-7355)
日時:2014年3月15日(土)〜17日(月)2泊3日
費用:33,000円(2泊3日)
定員:15名(先着順) ※全て相部屋(4〜5名)となります。
お申込み締切:3月5日(水)
※キャンセル料は7日前までは無料、3〜6日前は50%、2日前〜当日は全額のお支払いとなります。
※現地までの往復交通費は実費にてお願い致します。

「酵素栄養学ファスティング合宿」を企画いたしました。
「断食は良いことはわかっているけれどなかなか実行できない!」という方の声から合宿形式で行います。
またボディワーク、太極拳、食育などのセミナーやワークも行います。都会の喧騒からはなれ、自身の身体と向き合い体の中から浄化し解放する時間をつくりましょう。ぜひご参加下さい。

【内  容】
NPO法人鶴見酵素栄養学協会の鶴見式ファスティングを行います。初めての方でも無理のない内容にアレンジしますので、ご安心ください。
また、効果的にファスティングできるように、少量の酵素食となごみコーポレーションのサプリメントを摂っていただきます。お風呂は24時間、自由時間にはゆっくりと入っていただけます。


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ジュウメイの足育ワークショップ

場所:せたがや がやがや館 会議室C
   (東京都世田谷区池尻2-3-11 4F TEL:03-6450-7908)
日時:2014年2月23日(日) 10:00〜12:00
費用:4,000円
定員:20名様 ※定員になり次第締め切らせていただきます。

外反母趾、浮き指等の足に関する障害やお悩みを抱えていらっしゃる方への日頃のケアの仕方、そして、なぜ外反母趾に
なってしまうのかのレクチャーと予防対策。また、しっかり立つ、歩くとはどのような事なのかを体験して頂く足を育てるプログラムです。 2時間のワークシャップの中で、足の指を一本一本ご自身でケアしながら、足の裏で体重を支えるポイントをレッスンし、 正しい姿勢を創り出します。しっかりと立ってみよう!軽快に歩いてみよう!帰りの電車では座りたく無くなるはずです!


[レッスンに必要なもの]
●バスタオル1枚
●体温調節が出来る動きやすい服装
●レッスン中の飲み物(お水など)


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なぜ辛いのか? 身体の痛みの根元を知るワークショップ

場所:せたがや がやがや館 会議室C
   (東京都世田谷区池尻2-3-11 4F TEL:03-6450-7908)
日時:2014年1月20日(月) 10:00〜12:00
費用:4,000円
定員:20名様 ※定員になり次第締め切らせていただきます。

皆さんは日頃、ご自身の身体の痛みが一体何処からやって来るのか考えてみた事がありますか?

例えば、身体の痛みを取るため、何度となく治療に通っているが良くならない。または、良くなってもまた繰り返す。
諦めてしまっている外反母趾やO脚、猫背…など。

このワークショップは、このような日常の痛みのトラブルの根元を知り、痛みを繰り返さない為のジュウメイメソッド体験ボディ
ワークです。貴方が想い描く、イメージ通りの素敵な身体を自分で創り出すジュウメイメソッドを是非一緒に体感しましょう。


[レッスンに必要なもの]
●バスタオル1枚
●体温調節が出来る動きやすい服装
●レッスン中の飲み物(お水など)


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大地に根をはるzhumei(ジュウメイ)の落根合宿

場所:高尾の森わくわくビレッジ
   (東京都八王子市市川町55 TEL:042-652-0911)
日時:2013年11月12日(火) 12:00集合〜14日(木)12:00解散(2泊3日)
費用:31,500円 ※宿泊費含む 食事代別
定員:12名様 ※先着順。定員になり次第締め切らせていただきます。

心と体がつながる太極拳

毎日が楽な身体、それはどんな身体なんだろう。

私たちの身体はいつも良くなったり悪くなったり、変化し続けています。
この身体とは一体、何なのでしょう。
いつもの痛み、すっきりしない自分の心と身体の根源とはどこからやって来るのでしょう。
もう一度、自分の息から、
もう一度、自分の足の裏から、
もう一度、自分の歩き方から、
一緒に考えて見ませんか?
2日間は、日常の生活から離れ、徹底的に自分の身体と対話してみよう!
ゆっくりと息をしながら太極拳をしてみよう!
そして、ずっしりと自分の足に根を生やし大地にしっかりと立ってみよう!

自分自身で面倒見れば見ただけ、果てしなく成長し回復する神秘的な世界をどんな身体でも持っているのですから。
ジュウメイより。


[当日のご案内]
持 物:寝間着、スリッパ、洗面用具、タオル
※大浴場にドライヤー、リンスインシャンプー、ボディソープの用意があります。
服 装:動きやすい服装での参加をお願いします。
食 事:「カフェテリアろんたん」にて各自購入。朝食620円昼食680円夕食830円


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ジュウメイメソッドとファスティング合宿のお知らせ 

場所:貸別荘 エムユー南熱海(潟Xテージヴィラ管理)
   静岡県熱海市網代627-801
日時:7月13日(土)〜15日(月) 2泊3日
費用:30,000円/1名(2泊3日)
   ※キャンセル料は7日前までは無料、3〜6日前は50%、2日前〜当日は全額のお支払いとなります。
   ※現地までの往復交通費は実費にてお願いいたします。
定員:7名様(先着順) 全て相部屋となります。
集合:7月13日(土)12:40 伊豆急行網代駅集合 ※車で現地まで送迎いたします。

2泊3日でNPO法人鶴見酵素栄養学協会の鶴見式ファスティングを行います。
初めての方でも無理のない内容にアレンジしますので、ご安心ください。
効果的にファスティングできるように、サプリメントを摂っていただき、ジュウメイメソッドワークを行います。
また温泉も別荘内にありますので自由時間にはゆっくりと入っていただけます。


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★「ファスティング」とジュウメイメソッドワークについて

ファスティング(断食)と言ってもお坊さんの様な修行ではありません。
酵素(ビタミン、ミネラル)摂取しながら一般食を断ち、身体をリセットする合宿です。

私たちの身体は日頃、間髪おかず食べ物やアルコールなどを取り込んでる為、内蔵が24時間活動しっぱ無しの状態です。
それを、まず、停止させる事で身体の中のスイッチを切り替える為にファスティングをします。

身体のスイッチを切り替えるとは…?
細胞を切り替えるんです。
食物を一時的にとらなくなった身体は、24時間の間は肝臓に蓄えてあるグリコーゲンを生命維持として、まず放出します、その後筋肉にあるタンパク質をエネルギーとして放出しながら肉体を維持し始めます。その後、内臓脂肪を燃やし始めます。

ファスティングとは、短期間絶食する事で脂肪を燃やすスイッチを入れる為と、細胞そのものを活性化する為に行う一種のデトックスとイメージしていただけると良いかと思います。欧米ではもう何十年も前から民間療法として患った人達の為にされていたものです。

この2日間でファスティングした身体は、しばし休息した内蔵とサーチュイン細胞(飢餓状態時に放出される若返り細胞)と脂肪を燃やすミトコンドリアが活発化します。これを機にダイエット(食事療法)を始めると効果的に痩せる事が出来るんです。内臓脂肪が自然に燃え始めます。

また、スイッチが変わるファスティング中はミトコンドリアも目覚めますので、緩やかにインナーマッスルを使う、ジュウメイメソッドとジュウメイ式呼吸法で更に代謝を促進させます。
ミトコンドリアというエネルギーに変える細胞は、外側の筋肉よりもインナーに3倍も生存している為、この細胞が活発化する事で基礎代謝がアップします。

基礎代謝とは生命維持の為の代謝です。
人のエネルギーの60〜70%が基礎代謝で消費される為、基礎代謝が高い人が太らない体質という訳です。

今回のファスティングは酵素食(大根おろし、かぶ、きゅうりなどの野菜と味噌、梅柑橘系のドレッシング)梅干しに酵素サプリメント併せながら三食とる為、空腹感はさほど有りません。ただ、全面的に糖質が2日間カットされる為パワーが落ちます。
最終日にフルーツジュースを飲みますので、そこで一気に元気が出ますが、基本的には飢餓状態のままです。
ここから3日間は回復食を自宅でとりながらゆっくりと基礎代謝を上げる運動と食事で、リバウンドしない身体作りを目指します。

また、ファスティング後2日目から身体革命が起きます。
便が一気に出る。身体が軽くなる。
などなど。。。

食べても代謝出来るからだ、太りにくいからだが理想です。

【セミナースタッフ】
  ボディーワーク      ジュウメイメソッド     木村朱美
  ファスティングメニュー  汲ネごみコーポレーション  滝野和世
  セミナー・統括      汲ネごみコーポレーション  滝野 清

真っ直ぐ立って、軽快に歩いてみよう!

場所:アロハ・アーヌエヌエ・フラ・ポリネシアン京王八王子駅前スタジオ
日時:2013年5月30日(木) 19:00〜20:30
費用:3,500円
定員:8名様程度

あなたは本当に真っ直ぐ立てていますか?

本当に真っ直ぐに立てていないと骨盤がゆがみ、足の長さに左右差が出てきたり、腰痛に悩まされたり…。
そして骨盤がゆがめば背骨もゆがみ、左右の肩の高さが違ったり、肩こりや背中痛の原因になるかもしれません。

今回のワークショップでは、ジュウメイメソッドのスタンダードである「ベーシックレッスン」を行い、
痛くならない、疲れない、そして美しい身体の基本である、真っ直ぐ立つ=正しい姿勢を目指します。
足裏、指をしっかり使い土台とし、膝、骨盤、背骨、首、頭の先までを正しく積み上げ真っ直ぐ立つ練習をしましょう。
そうして作った正しい姿勢をキープする為の、腹筋力のレッスンも合わせて行います。
インナーマッスルを使って姿勢を正しくキープしたまま、真っ直ぐ足を交互に踏み出し、軽快なウォーキングへ。
90分間のレッスン後は、「軽快に歩く」という事が実感でき、きっと歩くのが楽しくなりますよ!

真の美しさ、恰好良さはその場限りのマッサージやエステでは手に入りません!
真の美しさを手に入れて、輝く明日への一歩を踏み出しましょう!!

※ジュウメイベーシックコース(全12回)をご検討中の方も是非ご参加ください(^^)

レッスンに必要なもの
●体温調節が出来る動きやすい服装
●レッスン中の飲み物(お水など)

会場には更衣室がございますが、混雑する場合もございますので、レッスン当日は動きやすい服装でお越しください。
会場は室温管理しておりますが、激しい運動ではありませんので、冷え対策、体温調節が出来る服装でご参加ください。
貴重品は各自で管理してください。

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ジュウメイメソッドとおなかに優しく美味しい麹料理の会

場所:東京都杉並区・高井戸地域区民センター3階 第1・第2集会室
日時:2013年1月13日(日) 13:30〜16:30
費用:5,500円

ゆっくり気持ちよく「ジュウメイメソッド」で身体を動かした後に、手作りの麹甘酒を頂いて、麹や食育のお話を伺います。
※寒ブリの塩麹漬けのお土産付き!麹甘酒、塩麹、醤油麹を使ったレシピ付き!
※木村朱美による太極拳パフォーマンス!
※ご希望の方には「冷凍生麹300g入り」を1袋450円で販売致します。

講師紹介
●木村朱美:ジュウメイメソッド代表
●工藤良子:八王子自然食料理教室きらり代表 http://studio-kirari.net


運動しやすい服装で、バスタオルとフェイスタオルを一枚ずつご持参ください。更衣室あります。
お申込みは2013年1月10日までにお願い致します。
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お名前、ご住所、お電話番号、「冷凍生麹」購入希望の方は数量もお書き添えください。