【お知らせ】・2018年9月2日UP レッスン内容を更新しました。


【今後のレッスンについてのご報告】

私事ではございますが、ここ最近、母が体調不良になったため
私自身の今後の生活と仕事の両立について考えておりました。

考えた結果、拠点を八王子に移し暫くの間は、足力レッスンとジュウメイメソッドなどの定期レッスンは、
個人あるいは2〜3名様を対象にレッスンをしていくことを決心いたしました。

私の自宅でレッスンができるように改装中です。
2014年から始めました足育レッスンを足力レッスンへ進化させ、
第9期まで募集しましたグループレッスンは暫くの間、お休みさせていただくことになりますが、
卒業生の皆様には、これからも新しい生徒さんを是非ご紹介いただけると幸いです。

月一回のジュウメイチゥーニングアップクラスは今まで通り代々木スタジオで開催いたしますので是非いらして下さい。

2017年5月吉日 ZHUMEI METHOD代表 木村朱美


見出し

【足の学校(足力レッスン)】

★足の裏と指の骨ストレッチ
外反母趾や浮き指、巻き爪の予防と改善しっかり立つための柔らかい足裏と指を作ります。

★お腹を創る
深い呼吸法で姿勢をキープする腹筋力をつけます。

★足首・膝・股関節の調整とストレッチ
関節の痛みやO 脚・X 脚の悩みを緩和させます。

★母指球・小指球・親指・かかとの4点でポジションを創る
立つ時の足裏と指の位置がわかります。

★尾てい骨と仙骨を動かす
しっかり立つ為に骨盤の傾き腰痛を解消させていきます。

【身体の学校(ジュウメイメソッド)】

★中心軸・左の軸・右の軸・身体の3本の軸を作る
スポーツやダンス日常でふらつく原因に気づけます

★3本の軸で重心移動する
軸の中で歩く・走る・踊る・スポーツをします

★背骨の1本1本を動かす
胴体の力を身体全体に伝え、動きに変えると疲れにくい身体になります

★骨格通りに身体を動かす
痛みあるいはゆがみのある方、首、股関節肩甲骨の調整を自分でできるようになります。

★丸くなる・反る・ねじるの動きの練習
立つ・座る・寝る等、日常やスポーツ全ての動きの質を変え楽な身体にします。

【レッスン料金】

◆パーソナルレッスン

料金 1回(120分) 15,000円
セット料金 ・足力レッスン 全8回 108,000円
週1回・2ヶ月間目安(13,500円/1回あたり)

・ジュウメイメソッド 全8回 108,000円
週1回・2ヶ月間目安(13,500円/1回あたり)

・足力レッスン+ジュウメイメソッド 全16回 200,000円
週1回・4ヶ月間目安(12,500円/1回あたり)

◆ペアレッスン ※1名様ご料金

料金 1回(120分) 10,000円
セット料金 ・足力レッスン 全8回 72,000円
週1回・2ヶ月間目安(9,000円/1回あたり)

・ジュウメイメソッド 全8回 72,000円
週1回・2ヶ月間目安(9,000円/1回あたり)

・足力レッスン+ジュウメイメソッド 全16回 128,000円
週1回・4ヶ月間目安(8,000円/1回あたり)

◆グループレッスン(5名様〜)※1名様ご料金

料金 1回(120分) 8,000円
セット料金 ・足力レッスン 全8回 50,000円
週1回・2ヶ月間目安(6,250円/1回あたり)

・ジュウメイメソッド 全8回 50,000円
週1回・2ヶ月間目安(6,250円/1回あたり)

・足力レッスン+ジュウメイメソッド 全16回 84,000円
週1回・4ヶ月間目安(5,250円/1回あたり)

★卒業後はフォローアップクラス・チューニングアップクラスのご用意もあります